ABS + Stretching: сила пресса и гибкость тела

Мечтаете о подтянутом животе и грациозной осанке? Наша программа ABS + Stretchingсочетает интенсивную проработку мышц кора с глубокой растяжкой - идеальный дуэт для гармоничного развития тела.

Почему стоит выбрать ABS + Stretching

• формирует рельефный пресс, задействуя все слои абдоминальных мышц;

• укрепляет мышечный корсет и улучшает осанку;

• повышает гибкость и увеличивает амплитуду движений;

• снижает риск травм за счёт баланса силы и эластичности;

• улучшает самочувствие благодаря активизации кровообращения;

• даёт выраженный эффект за 45–60 минут занятия.

Почему это работает: 

Программа сочетает четыре продуманных блока, которые обеспечивают комплексный эффект за одно занятие (всего 45–60 минут):

1. Разминка готовит тело к нагрузке: лёгкий кардиоблок и динамическая растяжка разогревают мышцы и суставы, снижая риск травм.

2. ABS целенаправленно прокачивает мышцы пресса:

• классические и обратные скручивания;

• планки разной модификации;

• подъёмы ног и корпуса;

• работа на стабилизацию с упором на поперечную мышцу живота.

Результат — подтянутый живот и укреплённый мышечный корсет.

3. Stretching глубоко прорабатывает тело:

• растяжка спины и поясницы;

• вытяжение бёдер и ягодиц;

• упражнения на гибкость позвоночника;

• релаксация шейного отдела.

4. Заминка завершает тренировку: дыхательные техники и мягкое расслабление нормализуют пульс и закрепляют результат.

Для кого подходит

Для всех, кто хочет укрепить пресс и повысить гибкость - от новичков до опытных спортсменов.

Начните путь к здоровой спине уже сегодня! Запишитесь на пробное занятие - и почувствуйте разницу после первой тренировки.